نوشته‌هایی با برچسب "گریپ فروت رژیم"

گریپ فروت برای خنثی کردن اثرات منفی رژیم غذایی پرچرب گریپ فروت برای خنثی کردن اثرات منفی رژیم غذایی پرچرب

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. اولین قدم کاهش چربی‌های بدن یک رژیم متعادل، متناسب و متنوع است. سپس باید شکم را تربیت و ورزیده کرد و برای این کار باید از ورزش‌های کششی و ورزش‌هایی که می‌توانند به عضلات شکم فشار بیاورند کمک گرفت. برای مثال روی زمین بخوابید، دست‌ها را زیر سر قرار دهید و آنها را قفل کنید و همزمان پا‌ها، سر و قسمتی از بالا تنه خود را کمی بالا بیاورید تا بدن‌تان به شکل پرانتز یا پر درآید. تا 30 شماره بشمارید و در همین حالت باقی بمانید. این کار را هر روز انجام دهید و ذره ذره به زمان آن بیفزایید تا عضله شکم شما کم‌کم تقوی

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه