سلامت

رژیم غذایی همراه با سفارشهایی که باید به آن عمل کرد!!

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام:. رژیم غذایی را باید از روی اصول خودش پیش گرفت زیرا اگر رژیم غذایی را از روی اصول خودش گرفته نشود ممکن است عوارض های بدی در پی داشته باشد. عوارض رژیم غذایی غیر اصولی این است که می تواند به معده ی شما آسیب بزند و همچنین باعث می شود که شما دچار ریز مو شوید پس بهتر است که این موارد زیر را رعایت کنید. آب یا دیگر نوشیدنی های بدون کالری را زیاد بخورید. مردم گاهی اوقات تشنگی را با گرسنگی اشتباه میگیرند. در حالی که با یک لیوان آب یخ میتوانند از خوردن کالری های اضافی جلوگیری کنند. اگر آب معمولی دوست ندارید می

ادامه مطلب ...
چه نوع مواد غذایی رژیمی در فصل پاییز استفاده کنیم؟

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام:. هر فصلی در سال مواد غذایی خاص خودش را به همراه می آورد پس ما هم باید با توجه به آن فصل به مصرف غذایی خود ادامه دهیم خوب حالا می توانید برای این از اطلاعات بیشتری برخوردار شوید از این متن بهره ی کامل را ببرید پس بایدمتن زیر را به صورت کامل خوانده و آن را به حافظه ی خود بسپارید. لاغر شدن نیاز به تغییر سبک زندگی، تغذیه‌ی درست و ورزش منظم دارد. اما اگر با رسیدن فصل پاییز قصد دارید چند کیلو کم کنید می‌توانید روی مواد غذایی معرفی شده در این مطلب حساب کنید. این مواد غذایی کم کالری‌اند، به شما احساس سیری

ادامه مطلب ...
کیک خیس با طعم براونی

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام:. کیک خیس یکی از انواع کیک ها است که در ترکیه بیشتر طرفدار دارد که ترکیبش نرم تر از سایر کیکها دارد و زمانیکه در دهان قرار می دهیم زودتر حل می شود و یکی از پرطرفدارترین نوع کیک هاست. مواد لازم:. تخم مرغ 3 عدد. شکر 1. 5 لیوان. روغن مایع 1 لیوان. شیر 2. 5 لیوان،. وانیل 2 بسته. 2 بستهبیکینگ پودر. کاکائو 75 گرم. آرد 2 لیوان. تخم مرغ, شکر را 2 دقیقه با میکسر هم میزنیم رویش روغن مایع و شیر می ریزیم یک دقیقه با میکسر هم میزنیم 2 لیوان از این مایه را کنار میگذاریم به بقیه مواد آرد ریخته و یک دقیقه دیگر هم میز

ادامه مطلب ...
نکاتی مهم در رابطه با رژیم غذایی و ارتقاء سلامت

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام:. رژیم غذایی و همچنین مصرف چه غذاهایی در سلامت ما انسان ها موثر می باشد پس باید به خوراک و موادی که در آن استفاده می شود دقت کنید زیرا هر چیز غلط و اشتباهی که در زندگی و آشپزخانه شما مصرف شود به ضرر شما خواهد بود پس بهتر است برای ارتقاء سلامت خود متن زیر را به صورت کامل بخوانید. گذشتگان میگفتند ” آنچه هستید که میخورید” و این حرف تا امروز هم غیر قابل انکار است. ***. اگر یک رژیم سالم و سرشار از ویتامین ها و مینرالها را دنبال کنید بدن این شیوه تغذیه را منعکس میکند. احساس سلامتی و پر انرژی بودن میکنید و

ادامه مطلب ...
چگونه موهایمان سریع بلند شود؟!

سرویس سلامتبه نقل از بانک پزشکان؛ بخش اخبار پزشکی:. -گوشت بخورید. مو بیشتر از کراتین ساخته شده که پروتئین است. بنابراین به منظور رشد مو بهتر است پروتئین بیشتری بخورید. گوشت، ماهی، تخم مرغ، خشکبار، سویا و لوبیا را در وعده های غذایی خود بگنجانید تا به اندازه کافی پروتئین به بدن برسد. - موها را ببافید نه اینکه بسوزانید!. از دم اسبی کردم محکم در بالای سر ، فر کردن زیاد یا سشوار کشیدن اجتناب کنید. گرما بیشترین آسیب را در طول زمان بهموها وارد کرده و می تواند رشد مو را کم کند. در صورت امکان بگذارید موها به صورت طبیعی خشک شوند و یا آنکه خنک ترین در

ادامه مطلب ...
کوفته همراه با چاشنی های مختلف

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام:. مدل متفاوتی از کوفته به همرا پوره سیب زمینی و سس قارچ را آموزش می دهیم که مطمئنا از این رسپی خوشتان خواهد آمد چون کوفته با طعم و مزه و ظاهر متفاوتی است. مواد لازم:. گوشت چرخ کرده 500 گرم. پیاز 1 عدد. هویج 2 عدد. نخود فرنگی 1 کاسه. تخم مرغ 1 عدد. نمک و فلفل و زیره. پوره:. سیب زمینی پخته 5 عدد. شیر 1. 5 لیوان. کره 2 قاشق. نمک. رویه:. گوجه فرنگی 2 عدد. سیر 2 حبه. قارچ 1 کاسه. ریحان یک دسته. روغن زیتون و نمک و فلفل. طرز تهیه :. هویج هارا مکعبی خرد میکنیم در قابلمه هویج و نخود فرنگی را می پزیم نمک میزنیم

ادامه مطلب ...
پندهای مهم و کلیدی در رابطه با تغذیه

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام:. انسان ها با خوردن آب و غذا می تواند زنده بماند ولی چه بهتر است که ما با خواندن چند پند مهم در رابطه با تغذیه عمر خود را بیشتر کنیم و همچنین بدن سالم و مقوی نیز در برابر بیمارهایی که امروزه شایع شده نیز مقاوم کنیم پس شما عزیزان و کاربران این متن را به صورت کامل بخوانید امیدوار هستیم مطلب مفید بوده باشد. پنجاه پند در تغذیه در رژیم های غذایی ؛محروم شدن از بعضی غذاها به مفهوم محروم ماندن از زندگی نیست، بلکه وسیله‌ای است تا بیشتر از زندگی استفاده کنیم. {1} بسم الله الرحمن الرحیم : {کُلُواْ وَاشْرَبُواْ

ادامه مطلب ...
با میوه های پاییزی از پوست تان مراقبت کنید

سرویس سلامتبه نقل از بانک پزشکان؛ بخش اخبار پزشکی:. انار، مناسب برای پوست شما در پاییز. انار ویتامین C فراوانی دارد. در نتیجه برای بهبود سیستم ایمنی بسیار مناسب است و اثرات ناشی از افزایش سن مانند چین و چروک‌ها بر روی پوست را کاهش می‌دهد. همچنین روند پیری را کند می‌کند. انار برای محافظت پوست در برابر اشعه خورشید بی‌نظیر است؛ مناسب برای پوست‌های خشک می‌باشد و از مواد موثر موجود در آن برای تهیه محصولات مرطوب‌کننده پوست استفاده می‌شود. همچنین انار پوست‌های حساس را در برابر آکنه محافظت می‌کند. مطالعات متعدد اثرات مواد موثر موجود در انار را در

ادامه مطلب ...
برای موفق شدن کمی منفی فکر کنید!

عقل سلیم می‌گوید که اگر بخواهید به هدفی مهم دست پیدا کنید، باید مثبت فکر کنید. خودتان را در حال ارائه بهترین سخنرانی تجسم کنید و انرژی مخاطبین را جذب کنید. مصاحبه شغلی ایدآلتان را تجسم کنید و خودتان را تصور کنید که در آن کار پذیرفته شده اید. بااینکه این استراتژی‌ها اغواکننده به نظر می‌رسد اما اغلب نتیجه عکس می‌دهد. خیلی از ما وقتی روی دلایلی که می‌تواند منجر به شکستمان شود تمرکز می‌کنیم، موفق‌تر می‌شویم. جولی نورم و نانسی کانتور که هر دو رواشناس هستند، در مجموعه‌ای از تحقیقات خوش‌بینی استراتژیک را با بدبینی دفاعی مقایسه کرده‌اند. اگر شما ف

ادامه مطلب ...
10 راهکار براي حفظ آرامش در زمان هجوم مشکلات

همه ما در زندگی و کار خود با چالش های متفاوتی مواجه می ��ویم، اما طبق گفته «جیمز آلن» یکی از نویسندگان انگلیسی «هر قدر انسان با مشکلات بیشتری دست و پنجه نرم کند از موفقیت بیشتری برخوردار می شود و قدرت تاثیرگذاری بیشتری هم روی دیگران خواهد داشت به شرطی که بهترین واکنش را در مقابل مشکلات از خودش نشان دهد. » بنابراین ما باید به دنبال یافتن راه هایی برای مقابله با مشکلات و بحران های زندگی باشیم. نتایج بسیاری از تحقیقات علمی نشان می دهد ارتباط مستقیمی میان حفظ آرامش و بازدهی افراد وجود دارد و این تنها در صورتی به دست می آید که شما با راهکارهایی موثر

ادامه مطلب ...
معرفی 7 گام برای شاد شدن در پنج دقیقه

برخی روزها از فرط کار و خستگی حتی حوصله شاد شدن را هم نداریم. البته نمی‌توان از بگو مگوهای روزانه و فشارهای اقتصادی هم گذشت. به همین دلیل، قصد داریم روش‌هایی را به شما معرفی کنیم که زیر پنج دقیقه حال شما را خوب می‌کند. به گزارش بیزینس اینسایدر، روانشناسانی نظیر گای وینچ که خودش مولف کتب با موضوع روانشناسی است، می‌گویند که تسلیم شدن ما در برابر خلق و خوی بد اصلا جای تعجب ندارد. به طور ویژه، گای وینچ می‌گوید که خلق و خوی بد و بی‌حوصلگی می‌تواند از خیلی چیزها ریشه بگیرد: فراموش کردن تولد یکی از دوستان، درست انجام ندادن یک کار و عدم دریافت بازخو

ادامه مطلب ...
چه موادی را با هم بخوريم؟ چه موادی را با هم نخوريم؟

مصرف مواد پروتئینی به همراه مواد نشاسته‌ای توصیه می‌شود. توصیه تغذیه‌دانان آن است که حتما همراه مواد پروتئینی اعم از حیوانی (انواع گوشت، تخم‌مرغ، لبنیات) و یا گیاهی (حبوبات، غلات، مغز دانه‌ها) لازمست نان یا برنج یا سایر مواد نشاسته‌ای مصرف شود. در این صورت مواد پروتئینی می‌توانند وظایف اصلی خود یعنی تامین رشد، ترمیم بافت‌ها، تولید ترشحات داخلی و واکنش‌های حیاتی را به خوبی انجام دهند. در غیر این صورت، یعنی چنانچه مواد پروتئینی را بدون مواد نشاسته‌ای مصرف کنیم، پروتئین به مصرف تولید انرژی می‌رسد، بدین معنا متابولیزه شده و تولید انرژی می‌کند، بنا

ادامه مطلب ...
نقش ویتامین A در سلامت بدن

یک کارشناس تغذیه گفت: دریافت کافی ویتامین A در بدن موجب کوتاه شدن مدت زمان بیماری، سالم ماندن لایه خارجی بافت‌ها و اندام‌های بدن می‌شود و برای رشد استخوان‌های محکم، پوست، مو، دندان‌ها و لثه‌های سالم ضروری است. پریسا قنبری در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، منطقه خوزستان، اظهار کرد: در طبیعت موادی به نام پیش‌سازهای ویتامین A وجود دارد که بتاکاروتن از آن جمله است. بتاکاروتن ترکیبی است که در بدن شکسته شده و به ویتامین A تبدیل می‌شود. این کارشناس تغذیه با اشاره به عملکرد ویتامین A گفت: ویتامین A یکی از ویتامین‌های بسیار مهم اس

ادامه مطلب ...
بوی کفش را با این روش های طبیعی رفع کنید!

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام:. اگر می خواهید بوی بد و نامطلوب کفش هایتان را با روش های طبیعی و بی خطر رفع کنید بهتر است از یک سری روش های مفید و تاثیرگذار برای آن استفاده کنید ما در این مطلب به 4 مورد از بهترین روش های رفع بوی بد پا اشاره می کنیم!. پایگاه امریکایی “دیلی هلت پست” ویژه امور بهداشتی با انتشار مطلبی دراین خصوص خاطرنشان کرد، می توان بوی بد کفشها را با برخی مواد طبیعی رفع کرد. این مواد همچنین سبب می شوند تا بتوان از کفشها بویژه کفشهای ورزشی مدت زمان طولانی تری استفاده کرد. در زیر به بهترین مواد طبیعی برای رفع بوی بد ک

ادامه مطلب ...
رسپی برنج با کدو

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام:. کدو سبز برای اشخاصی که قصد کاهش وزن دارند بسیار مفید است چون آب زیادی دارد. همچنین بسیار کم کالری است همچنین کدو سبز متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را بیشتر میکند بخاطر همین این رسپی را برایتان آماده کرده ایم که بسیار رژیمی است. مواد لازم:. کره 3 قاشق. برنج 2 لیوان. کدو 2 عدد. گوجه فرنگی2 عدد. پیاز 1 عدد. سیر 3 حبه. شوید نصف دسته. آویشن 1 قاشق مربا خوری. نعنای خشک 1 قاشق مربا خوری. پاپریکا 1 قاشق مربا خوری. نمک و فلفل. طرز تهیه :. کدوها را شسته و رنده میکنیم- پیاز و سیر را خرد میکنیم-پوست گوجه فرنگی ه

ادامه مطلب ...
حلاتیه نوعی دسر

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام:. یک دسر جدید به اسم حلاتیه را اموزش می دهیم که از دسرهای معروف ترکیه است که آشپر معروف ترکیه رسپی آن را برایتان بیان میکند. مواد لازم:. نشاسته گندم 1 لیوان. شیر 3 لیوان. آب 1 لیوان. شکر 1 قاشق. شربت:. اب 1. 5 لیوان. شکر 1 لیوان. گلاب 1 قاشق. رویه:. میوه های دلخواه. طرز تهیه:. شیر, شکر و نشاسته را در قابلمه ریخته و مخلوط میکنیم در حرارت متوسط مرتب هم زده و می پزیم تا به قوام بیاید و بجوشد یک قالب را با آب سرد خیس میکنیم مواد نشاسته ای پخته شده را ریخته و میگذاریم ولرم شود سپس در یخچال گذاشته تا 1-2 سع

ادامه مطلب ...
قارچ و پنیر پیتزا در فر

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام:. امروز برایتان یک رسپی متفاوت و بسیار خوشمزه آموزش میدهم رسپی ما قارچ پنیری در فر است می توانید برای خانواده حتی مهمانتان درست کنید برای کسانیکه قارچ دوست دارند بسیار مناسب است بخصوص برای کسانیکه سرکار می روند و وقت کافی ندارند خوبست چون درمدت کوتاهی اماده می شود اکنون گام به گام این رسپی را یاد بگیریداین مقدار مواد برای 6 نفر است. مواد لازم:. قارچ متوسط 10 عدد. پنیر پیتزا 50 گرم. گوجه فرنگی توسط 1 عدد. فلفل سبز3 عدد. جعفری 5 شاخه. نمک 1 قاشق چای. فلفل سیاه نصف قاشق چای خوری. روغن زیتون 2 قاشق. طرز ت

ادامه مطلب ...
داروهای مضر برای مغز و حافظه

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام:. با مصرف این داروهای مضر به حافظه و ذهنتان آسیب های جدی وارد می کنید و باعث ایجاد اختلال در آن ها می شوید بهتر است نام آن ها را به خاطر بسپارید و در زمینه مصرف آن ها پرهیز و احتیاط کنید. اختلالات حافظه ممکن است در نتیجه مصرف برخی داروها نیز بروز کند. در اینجا داروهایی را که باعث ایجاد فراموشی و اختلالات حافظه می‌شود معرفی می‌کنیم. مریم بهاری ساروی، پزشک داروساز نوشت: ضعیف شدن حافظه کوتاه‌مدت یعنی فراموش کردن وقایع اخیر زندگی در حالی که از دست دادن حافظه طولانی‌مدت یعنی ناتوانی در حفظ و یادآوری خاطرات

ادامه مطلب ...
محافظت از مرگ زودرس با شیر مادر

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام:. آیا می دانستید تغذیه نوزاد با شیر مادر در اولین ساعات پس از تولد چه تاثیرات مهمی در پیشگیری از مرگ زودرس آنان خواهد گذاشت و جان چندهزار نوزاد شیرخوار از این طریق از مرگ حتمی در امان خواهد ماند. محمود راوری در کنفرانس علمی “برقراری تماس پوست با پوست مادر و نوزاد و شروع تغذیه با شیر مادر در ساعت اول تولد” گفت: از چهار میلیون مرگ نوزاد، نزدیک به یک میلیون مورد مرگ با تغذیه شیرمادر در ساعت اول تولد کاهش می‌یابد. وی بیان کرد: تغذیه با شیر مادر در ساعات اول همچنین باعث تولید شیر کافی برای تغذیه بعدی، پیشگ

ادامه مطلب ...
مشکل سوء هاضمه با این عوامل محیطی

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام:. از علل و عوامل بروز سوءهاضمه در بدنتان چه می دانید و آیا شرایط محیطی نیز در ایجاد سوءهاضمه نقشی دارد؟این عارضه چه علل جانبی می تواند داشته باشد باهم به مرور آن ها و راه حل های درمانی برای آنان می پردازیم. یک کارشناس طب سنتی گفت: گرم بودن منزل, حرکت بعد از غذا و حرکت بیش از حد در رختخواب موجب بروز سوءهاضمه می‌شود. سید جواد علوی کارشناس طب سنتی درباره حرکت بعد از غذا و گرمای منزل حین غذاخوردن اظهار داشت: گرم بودن منزل اثری مشابه با حمام و حرکت بعد از غذا دارد. به گفته وی حرکت کردن بعد از غذا یا گرم بو

مشکل سوء هاضمه عوامل سوء هاضمه

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه