میزان اسید فولیک در دوران بارداری را طبق توصیه پزشک مصرف کنید

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام:

tooooooth.000 1 600x450 میزان اسید فولیک در دوران بارداری را طبق توصیه پزشک مصرف کنید

اسید فولیک معمولا به عنوان ویتامین B9 شناخته شده است وظیفه آن رشد جنین و محدود کردن نقائص هنگام تولد مانند اسپینا بیفیدا است. اسید فولیک به تشکیل سلول های جدید کمک می کند. در خانمهایی که حاملگی های برنامه ریزی نشده داشته باشند، معمولا پزشک اسید فولیک را به صورت مکمل ها و غذاهای طبیعی تجویز می کند

نیاز روزانه خانمها برای حامله شدن ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک است ، بعد این دوز از هفته ۱۲ بارداری به ۶۰۰ میکروگرم افزایش می یابد. خانمها باید قبل از بارداری اسید فولیک مصرف کنند که پیش زمینه بارداری است
خانمها هم می تواند برای منابع طبیعی ویتامین B9 را انتخاب کنند و یا قرص اسید فولیک را از داروخانه ها بگیرند. کارشناسان توصیه می کنند در دوران بارداری، بیش از حد ویتامین A مصرف نکنید چون این ویتامین می تواند به نقائص هنگام تولد در نوزادان منجر شود.


مواد غذایی طبیعی غنی از ویتامین B9

1) کلم بروکلی

۲) کلم

۳) گل کلم

۴) عدس

۶) پاپایا

۷) اسفناج

۸) میوه کیوی

۹) پرتقال

۱۰) گندم

۱۱) زرده تخم مرغ

burping میزان اسید فولیک در دوران بارداری را طبق توصیه پزشک مصرف کنید

مصرف اسید فولیک باعث پیشگیری از بروز کم خونی، نقص قلب مادرزادی و تولد نوزاد نارس و بیماریهای پوست، ناخن و مو می شود
آخرین تحقیقات نشان می دهد که استفاده بیش از حد از اسید فولیک می تواند به سرطان پستان منجر شود، بنابراین باید مصرف اندازه آن طبق دستور پزشک مصرف شود

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد

نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه